💟 た だ い ま & お 知 ら せ
ただいま 部活 疲れた お知らせ なるべく読んで最高ランク : 157 , 更新: 2016/01/05 20:00:38
ただいま … 🏠
部活から帰ってきたなぅ 。
疲れたよ 😵
最近練習 メ ニ ュ ー が全く同じでつまらん (
こんな感じよ↓
走る
⏬
体操 と ス ト レ ッ チ
⏬
走る
⏬
ス タ ビラ ( 体幹 ト レ ー ニ ン グ )
⏬
フ ッ ト ワ ー ク
⏬
ドリ ブル シ ュ ー ト
⏬
フ リ ー ス ロ ー
⏬
パイ プイ ス を使った ス リ ー 面的なやつ
⏬
5対5 ( ミ ニ ゲー ム )
⏬
シ ュ ー テ ィ ン グ
んでやっとおしまい 。
たまには練習 メ ニ ュ ー 変えろや ←
明日は急遽 女子のみ部活になった 😨
まぁ しあさって県大会だからしょうがないけどね ~ 。
💁 お知らせ 💁
1月8日(金)から学校が始まります 。
また浮上率が低くなると思いますので 把握よろしくでっす 🙋
あと 今週の3連休も浮上率低めです 。
9日 ⏩ 県大会
10日 ⏩ お出かけ 👜
11日 ⏩ お出かけ 👜
という予定です 。こちらも把握よろしく ✌
とゆことで バイ バイ 👋
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