ダイエット方法

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最高ランク : 260 , 更新： 2015/08/30 5:09:01

え、なんか１５までダイエット日記が進んだのでやります（震

まぁ、少しと言うことなので２つだけ!!

この方法で１５日間で

-2.3㎏痩せることができました!

Ⅰ 食べる順番

まず、私は食べる順番を注意しました。

① サラダ

② 汁物

③ 米

④ 肉や魚

大体この順番で食べていきました。

野菜を食べると肉などが脂肪になりにくくなり、

汁物でお腹を一杯にさせる方法です（（

Ⅱ ダンス

とにかく踊ってましたｗ

体育祭で踊ったダンスを３０分位踊り続けたり・・・

Ｒ.Ｙ.Ｕ.Ｓ.Ｅ.Ｉ.を踊り続けたり・・・

３０分という少しだけでＯＫです!

時間を分けても良いですが必ず１日３０分!

出来るだけハードと言うか激しいものがいいですね＾＾

偉そうに言って申し訳ございません（土下座

某青い鳥さんやフレコ交換して下さる方っていますかね?

居たら教えて下さい!

学校始まりやがる（＾ω＾）